2023年6月6日放送の家事ヤロウでさばフレークなめろう丼の作り方について紹介されました！
教えてくれたのは管理栄養士の渡邊元美さんです
さばフレークなめろう丼のレシピ
激安スーパー食材を使った100円以下の丼レシピです！
さばフレークなめろう丼の材料
ネギ 15g
さばフレーク 30g
しょうが ５g
大葉 2枚
味噌 小さじ２
砂糖 小さじ3/4
ご飯
炒りごま
刻み海苔
さばフレーク 30g
しょうが ５g
大葉 2枚
味噌 小さじ２
砂糖 小さじ3/4
ご飯
炒りごま
刻み海苔
さばフレークなめろう丼の作り方
1）ネギ（15g）をみじん切りにする
2）刻んだネギにさばフレークを混ぜる
3）さらに刻んだしょうが、大葉と味噌、砂糖を混ぜる
4）あとは包丁の背で叩く（サバから油分が出ることでなめろう風に）
5）ご飯にのせる
6）炒りごま、刻み海苔をのせたら完成
まとめ
さばフレークなめろう丼についてまとめました！
激安スーパーで安く調達した食材で海鮮丼が作れるなんてとってもお得！
しかもヘルシーで一石二鳥なレシピをぜひ試してみてはいかがですか？
