２０２３年６月２８日放送のほんまでっかTVでながら美容・健康法のやり方について紹介されました！
ながら美容・健康法「首痩せ」エクササイズ
「首痩せ」エクササイズを教えてくれたのはヘアメイク評論家の河北祐介さんです。
ながら美容・健康法「首痩せ」エクササイズの効果の理由
顎の下から胸にかけての筋肉を刺激させる
ながら美容・健康法「首痩せ」エクササイズのやり方
1）立ち姿勢から胸を張りながら手のひらを外に向け、手を斜め後ろに広げる
2）「う」の口で上を向く
3）手を元の位置に戻す
ながら美容・健康法「二の腕痩せ」エクササイズ
「二の腕痩せ」エクササイズを教えてくれたのは床バレエ評論家の竹田純さんです。
ながら美容・健康法「二の腕痩せ」エクササイズの効果の理由
肩甲骨の周りに脂肪を燃やす細胞があり、そこを動かすと痩せる効果があるそうです
ながら美容・健康法「二の腕痩せ」エクササイズのやり方
1）立ち姿勢から手を横に広げる・手首を回すように腕を回す
2）そこから手の甲を頭上で近づける（息を吸いながら）
3）手のひらをうちに向けて肘を脇に落とす息を吐きながら）
簡単「肩ほぐし」エクササイズのやり方
1）左手で右手の脇を押さえる
2）右手で首の横を触る
3）脇の下を揺らしてほぐす（左右入れ替える）
筋膜がほぐれて腕が上がりやすくなる
まとめ
痩せにくい首のたるみと二の腕。ちょっとしたスキマ時間でエクササイズして、無理なく痩せれるよう頑張りたいと思います！
