2023年8月28日放送のヒルナンデスでまくら体操ダイエットのやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのは女性芸人のゆめちゃんさんです。
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まくら体操ダイエット
1日5分間バスタオルのまくらで腰と首の体操をするだけで姿勢が矯正されてやせやすい体になるという
姿勢の悪さはダイエットの弊害に！
使うもの：バスタオル3枚だけ
①それぞれ1/3の大きさにたたむ
②1枚めは芯ができるように硬めに巻く
③2、3枚目ともロールケーキ状に巻き枕を作る
まくら体操ダイエットのやり方（腰の体操）
1）枕を腰の下に当て仰向けに寝る
2）膝を90度に曲げ胸を開くように両肩を床につける
3）内股に力を入れて互いの足を押し合うようにしながら腰幅くらいの振り幅で膝を左右に揺らす
4）腰の体操を4分間
ポイント：枕から腰が離れないようにする
まくら体操ダイエットのやり方（首の体操）
1）枕を首の下に当て仰向けに寝る
2）アゴをあげ耳たぶが枕につく程度に首を左右に揺らす
3）首の体操を１分間
1日5分の体操で姿勢が矯正されやせやすくなるそうです！
枕があれば時間と場所を選ばない！
ゆめちゃんさんがまくら体操ダイエットに挑戦した結果
約54kgから約52kgへ！約マイナス2kgのダイエットに成功しました！
ゆめちゃんは番組で別のエクササイズもチャレンジしてくれてます！
まとめ
1日経った5分のエクササイズでこの結果が出せるなら試してみる価値ありですね！
普段使わない筋肉を動かすので代謝も上がりウエストも引き締まったようです。
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