Hiro′sおとどけもんBOX

２０２３年６月日放送のなないろ日和でハムストリングスストレッチのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはBM Yスタジオ代表の峯岸道子さんです。 何歳でもラクに動ける体をつくる　奇跡の1分ハイハイ ハムストリングスストレッチ ハムス...

２０２３年６月日放送のなないろ日和で腸腰筋ストレッチのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはBM Yスタジオ代表の峯岸道子さんです。 何歳でもラクに動ける体をつくる　奇跡の1分ハイハイ 腸腰筋ストレッチ 腸腰筋：股関節をまたいでい...

２０２３年６月１９日放送のなないろ日和でワンレッグデッドリフトのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはパーソナルトレーナーのユウジさんです。 50代から始める正しい筋トレ ワンレッグデッドリフト ワンレッグデッドリフト：お尻や太も...

２０２３年６月８日放送のなないろ日和でバックランジのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのはパーソナルトレーナーのユウジさんです。 50代から始める正しい筋トレ バックランジ バックランジ：お尻、太もも、お腹を一気に鍛えられる バッ...